Почему 9 из 10 человек никогда не похудеют?
Читать только тем, кто действительно хочет привести себя в форму и быть стройным.
Если пробовали разные диеты, начинаете и постоянно срываетесь, вес стоит на месте, то пост точно для Вас.
По статистике, 9 из 10 не худеют по 4 причинам:
1️⃣ Переоценка физической нагрузки.
Спорт - это первое, что приходит в голову людям, которые задумываются о снижении веса. Но на сжигание жира он влияет незначительно. Съесть конфетку и отработать в зале - самая большая ошибка стройнеющих. Так не работает.
2️⃣ Недооценка питания.
Главное соблюдать норму калорий, остальное не важно - гласят все источники похудения. А вот и нет! Качество еды, состав еды, наличие микронутриентов, витаминов и минералов, благодаря которым работают наши органы и системы, крайне важны. Как показывает практика, важнее, чем калории.
3️⃣ Переоценка единичных действий.
Кто-то качает пресс, кто-то считает калории, кто-то не ест после 6-ти, а кто-то купил протеиновый коктейль и ждет чуда. И таких действий сотни, если не тысячи.
Да, некоторые вышеперечисленные приёмы работают, некоторые бесполезны. НО важен комплексный подход. Даже самое эффективное действие не сработает, если кроме него ничего больше не делать.
И есть 4️⃣ четвёртая причина, которую знают только единицы из 10, и которую точно не скажет Вам ваш тренер.
👇🏼 Напиши «4» в комментариях под этим постом и Вам в личные сообщения прийдет небольшая статья, про финальную и самую главную причину
